Солодкий цибуля, фарширована броколі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистіть цибулини і розріжте навпіл. Злегка відваріть у солоній воді протягом .
-
Крок 2
Видаліть центральну частину, залишивши краї. Покладіть цибулинні «тарілочки» у страву для запікання.
-
Крок 3
Наріжте центральну частину цибулі на дрібні шматочки, щоб вийшла 1 склянка.
-
Крок 4
Зваріть брокколі згідно з інструкціями на упаковці і злийте воду.
-
Крок 5
Змішайте нарізану цибулю, броколі, сир пармезан, майонез та лимонний сік. Викладіть суміш у «тарілочки» із цибулі.
-
Крок 6
Розтопіть олію. Додайте борошно, сіль, перець та часникову пудру. Варіть на низькому вогні, поки соус не загусне, постійно помішуючи.
-
Крок 7
Заберіть з вогню і додайте|добавляйте| розм'якшений вершковий сир. Перемішайте. Полийте цією сумішшю цибулеві «кошики». Поставте в духовку на при 190°С.
Поживна цінність
- Калорії
- 245 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 15 г