Перейти до вмісту

Солодкий цибуля, фарширована броколі

Солодкий цибуля, фарширована броколі
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
7
Солодка ріпчаста цибуля, делікатно запечена до м’якості, перетворюється на ошатні фаршировані кошики – всередині ніжний мікс з броколі, вершкового сиру та пармезану з ледь відчутною цедрою лимона. Страва балансує між насиченістю обжарки й свіжістю овочевої серединки, огортаючи кожен шматочок витонченим пряно-молочним соусом. Вона ідеальна для затишних вечерь або неспішних обідів.

Як приготувати

Порада

Для яскравішого смаку додайте трошки гострого тайського соусу безпосередньо у начинку. Якщо любите ніжніші текстури – частину пармезану замініть на моцарелу. Подавайте гарячою, посипаною свіжим кропом.
  1. Крок 1

    Очистіть цибулини і розріжте навпіл. Злегка відваріть у солоній воді протягом .

  2. Крок 2

    Видаліть центральну частину, залишивши краї. Покладіть цибулинні «тарілочки» у страву для запікання.

  3. Крок 3

    Наріжте центральну частину цибулі на дрібні шматочки, щоб вийшла 1 склянка.

  4. Крок 4

    Зваріть брокколі згідно з інструкціями на упаковці і злийте воду.

  5. Крок 5

    Змішайте нарізану цибулю, броколі, сир пармезан, майонез та лимонний сік. Викладіть суміш у «тарілочки» із цибулі.

  6. Крок 6

    Розтопіть олію. Додайте борошно, сіль, перець та часникову пудру. Варіть на низькому вогні, поки соус не загусне, постійно помішуючи.

  7. Крок 7

    Заберіть з вогню і додайте|добавляйте| розм'якшений вершковий сир. Перемішайте. Полийте цією сумішшю цибулеві «кошики». Поставте в духовку на при 190°С.

Поживна цінність

Калорії
245 ккал
Протеїни
8 г
Жири
18 г
Вуглеводи
15 г

Відгуки