Сибас із карамелізованими томатами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Мед, гірчицю, лимонний сік із сіллю та перцем збити блендером у густу однорідну масу.
-
Крок 2
Рибу (очищену та потрошену) засипати цілим пакетом кухонної солі, щоб витягнути з неї вологу, і залишити на .
-
Крок 3
Промити рибу проточною водою, обсушити паперовими рушниками і викласти на мангал, попередньо закинувши два сирі поліни, — буде багато диму, але він потрібен, щоб риба не просто смажилася, а й підкоптилася. Готувати рибу на мангалі до готовності, риба середнього розміру (350 г) готуватиметься приблизно .
-
Крок 4
Коли риба буде готова, помідори нарізати товстими шматочками, обваляти в цукрі, змішаному з невеликою кількістю солі.
-
Крок 5
Помідори викласти на сковороду або мангал і карамелізувати на максимальному вогні з двох боків приблизно по з кожної.
-
Крок 6
Філе риби розібрати на сегменти розміром 2-3 см.
-
Крок 7
Викласти томати на тарілку, зверху покласти сегменти сибасу, заправити медово-гірчичним соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 261 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 29 г