Шакшука з прянощами
Як приготувати
-
Крок 1
Нарізати болгарські перці кубиками. Очистити від шкірки томати.
-
Крок 2
Розігріти в сковороді оливкову олію. Додати дрібно нарізану цибулю і обсмажувати її до м'якості.
-
Крок 3
Додати болгарські перці і обсмажувати на середньому вогні , постійно помішуючи, щоб перець не підгорів.
-
Крок 4
Додати давлений часник, кумін, куркуму і дрібно нарізаний гострий перчик, перемішати і обсмажувати приблизно хвилину.
-
Крок 5
Після цього додати томати, посолити, перешкодити і гасити суміш на повільному вогні ще .
-
Крок 6
Зробити в овочах ложкою 2 невеликі виїмки та вибити туди яйця. Білок акуратно вмішати у суміш. Яйця посолити та поперчити. Тримати суміш на середньому вогні до того моменту, поки не схопиться білок.
-
Крок 7
Подавати посипавши зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 467 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 22 г