Сендвіч на сніданок з омлетом, помідорами та сиром
Як приготувати
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Подрібнити цибулю та зелень. Нарізати помідор на сектори, вирізати з них серцевину з насінням, а філе помідорів нарізати невеликими кубиками.
-
Крок 3
Змішати овочі та зелень, додавши трохи паприки.
-
Крок 4
Натерти моцарелу та чеддер на великій тертці.
-
Крок 5
Яйце посолити та збити вилкою.
-
Крок 6
На сковороді розігріти трохи олії та вилити збите яйце.
-
Крок 7
Коли омлет схопиться, викласти на нього тортіль і перевернути все разом, щоб тортіль виявився внизу, а яйце нагорі.
-
Крок 8
Посипати тертим сиром омлет, зверху на половину омлету викласти овочевий салат.
-
Крок 9
Скласти тортилью навпіл і прогріти на сковороді, щоб сир розплавився, а тортилья підрум'янили. Готовий сендвіч розрізати і одразу ж їсти.
Поживна цінність
- Калорії
- 513 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 32 г