Перейти до вмісту

Салат з маслинами та пекінською капустою.

Салат з маслинами та пекінською капустою.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Гарний і смачний салат з маслинами вкрай корисний тим, хто худне, тому що забезпечує організм потрібними в цьому нелегкому та трудомісткому процесі речовинами. Його також можна доповнювати пісними гарнірами або дієтичним м'ясом. Найкраще подавати цю страву в прозорому, скляному салатничку.
  1. Крок 1

    Відкриваємо баночку з маслинами та акуратно нарізаємо їх на маленькі кільця.

  2. Крок 2

    Переходимо до нарізування пекінської капусти. При виборі даної капусти звертайте увагу на колір, вона повинна бути майже білою та щільною на дотик. Шинкуємо пекінку.

  3. Крок 3

    Приготувавши салатницю, зсипаємо в неї нарізані маслини та нашатковану пекінську капусту.

  4. Крок 4

    Тепер салат з капустою і маслинами необхідно додати кукурудзу. Відкриваємо законсервовану банку кукурудзи, зливаємо рідину, висипаємо кукурудзу до решти інгредієнтів.

  5. Крок 5

    Потім підсолюємо майже готову страву сіллю і не забуваємо заправити ароматною оливковою олією.

  6. Крок 6

    Рукколу добре промиваємо, додаємо до салату. Перемішуємо.

Поживна цінність

Калорії
120 ккал
Протеїни
1 г
Жири
11 г
Вуглеводи
3 г

Відгуки