Салат з курячою печінкою, грейпфрутом та мацоні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти.
-
Крок 2
Зачистити печінку та нарізати на шматочки розміром приблизно 2х2 см.
-
Крок 3
Зробити соленад. Для цього розчинити у холодній воді половину столової ложки солі. Покласти печінку у воду на 2:00.
-
Крок 4
Витягнути печінку, обсушити серветками.
-
Крок 5
Просіяти борошно, змішати з зірою і меленим перцем.
-
Крок 6
Обваляти шматочки печінки у цій суміші.
-
Крок 7
Смажити печінку на сковороді.
-
Крок 8
Почистити грейпфрут і розірвати його на часточки, зняти плівки, порвати м'якоть на дрібні шматочки.
-
Крок 9
Змішати рукколу, шпинат та грейпфрут. Посолити та поперчити.
-
Крок 10
Змішати мацони та апельсиновий джем.
-
Крок 11
Покласти листя салату на тарілку, зверху полити соусом, на соус викласти шматочки курячої печінки.
-
Крок 12
Подавати, доки печінка не охолола.
Поживна цінність
- Калорії
- 312 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 34 г