Салат з чорним (пурпурним) рисом та песто з кінзи
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 180˚C. Обсмажте бразильські горіхи на деку з бортиками протягом , один раз перемішавши, поки вони не набудуть темно-золотистого відтінку. Дайте охолонути.
-
Крок 2
Змішайте гарбуз з олією на деку 20х20 см; обсмажте у духовці до м'якості протягом . Дайте охолонути, потім злийте масло|мастило| в невелику миску; гарбуз відставте убік. Змішайте в невеликій мисці оцет, сік лайма та 3 ст. л. олії від запікання гарбуза. Приправте сіллю|соль|, перцем за смаком.
-
Крок 3
Пюруйте до однорідності бразильські горіхи, часник, цедру лайма, 1 склянку кінзи і залишки олії, що залишилася після запікання гарбуза. Приправте песто сіллю та перцем.
-
Крок 4
Змішайте редиску, цибулю-шалот (стебла і цибулину), чорний рис, соус, гарбуз і ½ склянки кінзи, що залишилися у великій мисці, приправте сіллю і перцем. Полийте салат песто. (Залишки песто можна змішувати з йогуртом, лабне, подавати з сиром та крекерами.)
Поживна цінність
- Калорії
- 1681 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 129 г
- Вуглеводи
- 135 г












