Перейти до вмісту

Салат із суміші овочів по-грецьки

Салат із суміші овочів по-грецьки
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
19
Кроків
7

Як приготувати

  1. Крок 1

    Квасоля замочити на ніч у холодній воді. Варити , доки вона не стане м'якою. Рідину злити.

  2. Крок 2

    Вичавити сік із 2 лимонів, очистити цибулю-шалот, очистити і подрібнити часник, змішати воду з томатною пастою.

  3. Крок 3

    Розігріти сковороду, всипати насіння коріандру, обсмажити протягом (насіння має поміняти колір і почати потріскувати). Злегка потовкти їх разом із горошинами чорного перцю.

  4. Крок 4

    Нарізати цибулю і обсмажити в каструлі на оливковій олії протягом .

  5. Крок 5

    Помідори залити окропом, почекати , злити воду та зняти з них шкірку. Очищені помідори розрізати на 4 частини, покласти в каструлю з цибулею, приправити подрібненим коріандром, чорним перцем, подрібненим часником, оцтом, орегано та лимонним соком. Влити воду, змішану з томатною пастою, посолити, довести до кипіння, додати цибулю, накрити каструлю кришкою і готувати на слабкому вогні .

  6. Крок 6

    Цвітну капусту поділити на суцвіття. Гриби розрізати навпіл. Укласти їх у каструлю разом із квасолею. Накрити кришкою та готувати на слабкому вогні (іноді помішуючи). Поперчити, посолити, якщо це потрібно. Викласти вміст каструлі на блюдо та охолодити.

  7. Крок 7

    Салат дістати із холодильника за годину до подачі на стіл. Овочі збризкати оливковою олією, зверху посипати нарізаною петрушкою і зеленою цибулею.

Поживна цінність

Калорії
303 ккал
Протеїни
6 г
Жири
23 г
Вуглеводи
21 г

Відгуки