Салат із суміші овочів по-грецьки
Як приготувати
-
Крок 1
Квасоля замочити на ніч у холодній воді. Варити , доки вона не стане м'якою. Рідину злити.
-
Крок 2
Вичавити сік із 2 лимонів, очистити цибулю-шалот, очистити і подрібнити часник, змішати воду з томатною пастою.
-
Крок 3
Розігріти сковороду, всипати насіння коріандру, обсмажити протягом (насіння має поміняти колір і почати потріскувати). Злегка потовкти їх разом із горошинами чорного перцю.
-
Крок 4
Нарізати цибулю і обсмажити в каструлі на оливковій олії протягом .
-
Крок 5
Помідори залити окропом, почекати , злити воду та зняти з них шкірку. Очищені помідори розрізати на 4 частини, покласти в каструлю з цибулею, приправити подрібненим коріандром, чорним перцем, подрібненим часником, оцтом, орегано та лимонним соком. Влити воду, змішану з томатною пастою, посолити, довести до кипіння, додати цибулю, накрити каструлю кришкою і готувати на слабкому вогні .
-
Крок 6
Цвітну капусту поділити на суцвіття. Гриби розрізати навпіл. Укласти їх у каструлю разом із квасолею. Накрити кришкою та готувати на слабкому вогні (іноді помішуючи). Поперчити, посолити, якщо це потрібно. Викласти вміст каструлі на блюдо та охолодити.
-
Крок 7
Салат дістати із холодильника за годину до подачі на стіл. Овочі збризкати оливковою олією, зверху посипати нарізаною петрушкою і зеленою цибулею.
Поживна цінність
- Калорії
- 303 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 21 г












