Салати

Салат Із Суміші Овочів По-Грецьки

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
зубчиків
головок
штуки
мл
столових ложок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    303
  • Протеїни
    6
  • Жири
    23
  • Вуглеводи
    21

Інструкція приготування

1 Крок

Квасоля замочити на ніч у холодній воді. Варити 30-40 хвилин, доки вона не стане м'якою. Рідину злити.

2 Крок

Вичавити сік із 2 лимонів, очистити цибулю-шалот, очистити і подрібнити часник, змішати воду з томатною пастою.

3 Крок

Розігріти сковороду, всипати насіння коріандру, обсмажити протягом 1-2 хвилин (насіння має поміняти колір і почати потріскувати). Злегка потовкти їх разом із горошинами чорного перцю.

4 Крок

Нарізати цибулю і обсмажити в каструлі на оливковій олії протягом 10 хвилин.

5 Крок

Помідори залити окропом, почекати 30 секунд, злити воду та зняти з них шкірку. Очищені помідори розрізати на 4 частини, покласти в каструлю з цибулею, приправити подрібненим коріандром, чорним перцем, подрібненим часником, оцтом, орегано та лимонним соком. Влити воду, змішану з томатною пастою, посолити, довести до кипіння, додати цибулю, накрити каструлю кришкою і готувати на слабкому вогні 20 хвилин.

6 Крок

Цвітну капусту поділити на суцвіття. Гриби розрізати навпіл. Укласти їх у каструлю разом із квасолею. Накрити кришкою та готувати на слабкому вогні 20 хвилин (іноді помішуючи). Поперчити, посолити, якщо це потрібно. Викласти вміст каструлі на блюдо та охолодити.

7 Крок

Салат дістати із холодильника за годину до подачі на стіл. Овочі збризкати оливковою олією, зверху посипати нарізаною петрушкою і зеленою цибулею.

Вам також може сподобатися