Салат з морських гребінців та спаржі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Промийте морських гребінців і обсмажуйте на оливковій олії . Потім додайте|добавляйте| біле вино і сік половини апельсина, посоліть. Загасіть ще та зніміть з вогню. Додайте в сковороду з гребінцями прованські трави, ще трохи вина, цукор і залиште маринуватися на .
-
Крок 2
Для приготування соусу перемішайте апельсиновий сік з медом, додайте кілька порізаних часточок апельсина та сіль, доведіть до кипіння та зніміть з вогню.
-
Крок 3
Спаржу наріжте та припустіть у невеликій кількості підсоленої води.
-
Крок 4
Листя руколи ретельно промийте, обсушіть і змішайте з морськими гребінцями та спаржею.
-
Крок 5
Заправте салат. Подавайте теплим.
Поживна цінність
- Калорії
- 122 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 13 г