Перейти до вмісту

Суп мармитако з рибою

Суп мармитако з рибою
Мармитако — густий і ситний суп, який готують іспанські рибалки, найчастіше на півночі країни. З баскської це слово означає «з горщика»: рибалки не переймалися, як виглядатиме страва, і клали в казан усе, що знаходилося під рукою. Класичний мармитако варять із тунця, перцю, часнику, картоплі та вина. Проте такі народні супи тим і добрі, що їх можна трохи варіювати: замість тунця підійде лосось, а перець може бути не лише зеленим, а й червоним чи жовтим. Нижче — традиційний рецепт цього смачного рибного супу.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
14
Кроків
10

Як приготувати

  1. Крок 1

    Цибулю наріжте дрібними кубиками. .

    Крок 1: Суп мармитако з рибою
  2. Крок 2

    Чилі так само дрібно наріжте, попередньо видаливши насіння. Часник подрібніть.

    Крок 2: Суп мармитако з рибою
  3. Крок 3

    Солодкий перець нарізати великими шматочками.

    Крок 3: Суп мармитако з рибою
  4. Крок 4

    Нарізати тунець великими шматками, посолити і поперчити кожен шматочок.

    Крок 4: Суп мармитако з рибою
  5. Крок 5

    У глибокій сковороді або товстостінній каструлі розігріти оливкову олію і обсмажити на ній цибулю до прозорості.

    Крок 5: Суп мармитако з рибою
  6. Крок 6

    Додати чилі, солодкий перець та часник. Кинути щіпку солі, щоб овочі виділили сік, і тушкувати, помішуючи, .

    Крок 6: Суп мармитако з рибою
  7. Крок 7

    Всипте борошно й ретельно розмішайте, щоб не лишилося грудочок. Потім додайте томатну пасту та цукор і знову перемішайте.

    Крок 7: Суп мармитако з рибою
  8. Крок 8

    Влийте вино, перемішайте й випарюйте кілька хвилин. Картоплю наріжте великими шматками та покладіть на сковорідку.

    Крок 8: Суп мармитако з рибою
  9. Крок 9

    Додати паприку, залити овочі рибним бульйоном чи водою і гасити до готовності. Посолити за смаком.

    Крок 9: Суп мармитако з рибою
  10. Крок 10

    До засмажки додайте тунець, перемішайте й варіть ще . Подавайте до столу.

    Крок 10: Суп мармитако з рибою

Поживна цінність

Калорії
476 ккал
Протеїни
36 г
Жири
17 г
Вуглеводи
46 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Суп мармитако з рибою

Як вийшло?

Відгуки