Ростбіф на мангалі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Цибулю очистіть і наріжте пір’ям.
-
Крок 3
Кінзу крупно порубайте разом із стеблами та корінцями.
-
Крок 4
Перець чилі наріжте кільцями, не видаляючи насіння.
-
Крок 5
Насіння коріандру роздушіть на дошці пласкою стороною ножа, щоб розкрити аромат.
-
Крок 6
З’єднайте всі нарізані інгредієнти у великій мисці, додайте чорний і духмяний перець, влийте соєвий та вустерширський соуси, рослинну олію, додайте крупно нарізаний часник і сік половини лайма.
-
Крок 7
Добре перемішайте й злегка помніть маринад чистими руками.
-
Крок 8
Вирізку зачистіть від плівок, надайте їй форму рівного циліндра та змастіть рослинною олією.
-
Крок 9
Викладіть м’ясо на решітку над розпеченим вугіллям і обсмажте з усіх боків до рум’яної скоринки.
-
Крок 10
Потім покладіть м’ясо просто на вугілля й обсмажте з усіх боків протягом .
-
Крок 11
Гарячий шматок м’яса занурте у підготовлений маринад — він має повністю сховатися під овочами. Залиште ростбіф у маринаді на 8–10 годин.
-
Крок 12
Готовий ростбіф наріжте тонкими скибками. З ним можна приготувати сендвічі, салат або їсти просто так.
Поживна цінність
- Калорії
- 245 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 20 г