Рис з овочами та куркою в соєвому соусі
Як приготувати
-
Крок 1
Цибулю - різати тонко півкільцями. Часник – соломкою. Імбир – почистити та натерти на дрібній тертці. Морква - соломкою (краще на слайсері). Болгарський перець – соломкою. Помідор – намагаючись соломкою. Перець чилі – на кружечки (половину перцю). Куряче філе - на слайси чи просто середня нарізка.
-
Крок 2
Ставимо варитися рис, у пропорції - 1/2,5, солимо до смаку, після закипання - на слабкому вогні. Додаємо вершкове масло
-
Крок 3
Розігріваємо сковороду, додаємо оливкову олію, далі висипаємо нарізку цибулі, часнику та імбиру.
-
Крок 4
Коли цибуля набула золотистого кольору, а часник у вас не згоріла, додаємо куряче філе.
-
Крок 5
гаситься - вливаємо вершки, сіль і перець за смаком
-
Крок 6
Коли курка набуде білого кольору, додаємо моркву, 2 види перцю та помідор.
-
Крок 7
Все це не забуваємо перемішувати після кожного кроку та накривати кришкою для гасіння
-
Крок 8
, додаємо 3-5 столових ложок соєвого соусу, головне не пересоліть! + італійські трави та зелена цибуля (ну це до смаку :) )
-
Крок 9
Через сервіруємо, прикрашаємо кунжутом та зеленою цибулею.
Поживна цінність
- Калорії
- 419 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 52 г