Риба, підсмажена на сковороді до хрусткої скоринки
Як приготувати
-
Крок 1
Поставте лист у духовку посередині і нагрійте піч до 150°C. Насухо промокніть рибу паперовим рушником і рясно приправте сіллю з перцем.
-
Крок 2
У три неглибокі миски (або тарілки) покладіть окремо борошно, яйця та хлібні крихти. Кожну трохи приправте сіллю з перцем.
-
Крок 3
По одному шматочку риби вмочуйте з одного боку спочатку в муку, потім у яйця, а потім у хлібні крихти. Щільно притискайте рибу до тарілки, щоб прилип товстий шар крихти. Покладіть чисту сторону вниз на блюдо.
-
Крок 4
У великій сковороді нагрійте олію на середньому вогні до шипіння. Викладіть шматочки риби стороною із хлібними крихтами на дно сковороди.
-
Крок 5
Готуйте , пересуваючи скибочки риби, до утворення золотистої скоринки. Акуратно переверніть рибу та помістіть у духовку. Готуйте у духовці приблизно .
-
Крок 6
Риба буде готова, коли її можна буде легко проткнути ножем. Подавайте з часточками лимона чи соусом тартар.
Поживна цінність
- Калорії
- 581 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 68 г