Закуски
Пюре Із Чорної Квасолі
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування5 Хвилин
- Порцій10 Осіб
Інгредієнти
чайних ложок
зубчиків
чайних ложок
склянок
штук
головок
Харчова цінність
- Калорії51
- Протеїни3
- Жири0
- Вуглеводи10
Інструкція приготування
Можна вживати як готове блюдо або нанесення на дієтичні хлібці, лаваш і т.д. А якщо цією пастою намазати тонкі скибочки цільнозернового хліба, а зверху поставити порізані помідори, зерна кукурудзи (можна з банки), болгарський перець і кінзу (що є), зверху трохи посипати сиром, то вийде деяка подоба піци. pizza».
1 Крок
Підготувати усі інгредієнти.
2 Крок
1,5 склянки звареної чорної квасолі (або 1 банку консервованої, промитої у воді від солі) зі спеціями, а також з дрібно подрібненим часником і цибулею блендувати до стану пюре (можна розім'яти м'якою або вилкою).
3 Крок
Готовий до подачі!