Вівсянка з бананом, корицею та морквою
Корисний сніданок щодня — це гарний настрій і вдалий день. Урізноманітніть ранкове меню вівсянкою з бананом, корицею та морквою. Цей рецепт сподобається не лише прихильникам здорового харчування, а й дітям! Завдяки ароматній корициі банану каша нагадує справжній десерт!
Як приготувати
Порада
-
-
Крок 2
Вівсяні пластівці на залийте молоком.
-
Крок 3
Моркву натріть на дрібній тертці.
-
Крок 4
Каші дайте постояти на плиті: додайте цукор і варіть на малому вогні , постійно помішуючи. Дрібні пластівці варяться швидше — тут достатньо довести кашу до кипіння й залишити ще на , щоб вона настоялася.
-
Крок 5
Банан наріжте кружечками.
-
Крок 6
Банан перекладіть у глибоку миску.
-
Крок 7
Блендером перетворіть банан на однорідну масу.
-
Крок 8
До банана додайте кашу й притрусіть меленою корицею.
-
Крок 9
Кашу перемішайте до однорідності.
-
Крок 10
До каші додайте моркву, а зверху прикрасьте кружечками банана.
-
Крок 11
Наостанок додайте до каші суміш із волоських горіхів і тростинного цукру — смачно, ефектно й корисно!
Поживна цінність
- Калорії
- 112 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 19 г
