Основні Страви

Овочі, Тушковані В Соусі Із Соків Та Соєвого Соусу

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    220 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штуки
зубчика
столові ложки
столові ложки
столові ложки
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    429
  • Протеїни
    8
  • Жири
    33
  • Вуглеводи
    25

Інструкція приготування

1 Крок

Для соусу в чаші блендера змішуємо лимонний сік, соєвий соус, томатний сік, оливкову олію extra virgin, рубаний часник та перець чилі, додаємо сіль. Залишаємо соус маринуватися на 2-3 години.

2 Крок

Перці та баклажани ріжемо на дрібні скибочки.

3 Крок

Цибулю нарізаємо на середнього розміру часточки.

4 Крок

У глибокому сотейнику розігріваємо оливкову олію для смаження.

5 Крок

Обсмажуємо овочі до напівготовності — цибуля при цьому має стати золотистою.

6 Крок

Заливаємо в сотейник соус, якщо його здається обмаль, можна додати трохи води.

7 Крок

Накриваємо сотейник кришкою, зменшуємо вогонь. Доводимо овочі до готовності.

8 Крок

Наприкінці посипаємо страви чорним меленим перцем та рубаною зеленню петрушки. Даємо настоятися під кришкою ще 2-3 хвилини.

9 Крок

Викладаємо на тарілку овочі, поливаємо соусом.

Вам також може сподобатися