Перейти до вмісту

Овочевий салат із лляною олією

Овочевий салат із лляною олією
Цей овочевий салат із лляною олією — витончена гра текстур і свіжих ароматів. Поєднання чорних помідорів, хрустких огірків і ніжних варених яєць підкреслене пікантністю червоної цибулі та м’якістю мікрозелені. Легка заправка з лляної олії надає страві характерного горіхового відтінку. Ідеальний вибір для легкого обіду чи вечері у теплому колі.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
23

Як приготувати

Порада

Вибирайте сірі або чорні сорти помідорів – вони мають більш насичений смак і менше води. Лляну олію додавайте безпосередньо перед подачею, щоб зберегти її корисні властивості та неповторний аромат.
  1. Крок 1

    Підготувати інгредієнти.

    Крок 1: Овочевий салат із лляною олією
  2. Крок 2

    Овочі промити прохолодною водою і висушити.

    Крок 2: Овочевий салат із лляною олією
  3. Крок 3

    Яйця поставити на сильний вогонь і чекати на закипання.

    Крок 3: Овочевий салат із лляною олією
  4. Крок 4

    Огірки тим часом очистити від шкірки.

    Крок 4: Овочевий салат із лляною олією
  5. Крок 5

    Нарізати огірки півколом.

    Крок 5: Овочевий салат із лляною олією
  6. Крок 6

    Як тільки вода закипіла, зменшити вогонь та варити яйця .

    Крок 6: Овочевий салат із лляною олією
  7. Крок 7

    Огірки викласти у блюдо.

    Крок 7: Овочевий салат із лляною олією
  8. Крок 8

    Помідори нарізати часточками.

    Крок 8: Овочевий салат із лляною олією
  9. Крок 9

    Додати помідори до огірків.

    Крок 9: Овочевий салат із лляною олією
  10. Крок 10

    Посолити овочі.

    Крок 10: Овочевий салат із лляною олією
  11. Крок 11

    Цибулю та часник очистити від лушпиння.

    Крок 11: Овочевий салат із лляною олією
  12. Крок 12

    Часник дрібно нарізати.

    Крок 12: Овочевий салат із лляною олією
  13. Крок 13

    Цибулю нарізати півкільцями.

    Крок 13: Овочевий салат із лляною олією
  14. Крок 14

    Додати до салату часник.

    Крок 14: Овочевий салат із лляною олією
  15. Крок 15

    Заправити овочі лляною олією.

    Крок 15: Овочевий салат із лляною олією
  16. Крок 16

    Викласти в салат червону цибулю.

    Крок 16: Овочевий салат із лляною олією
  17. Крок 17

    Злити воду з каструлі та заливати яйця холодною водою протягом .

    Крок 17: Овочевий салат із лляною олією
  18. Крок 18

    Потім очистити яйця від шкаралупи.

    Крок 18: Овочевий салат із лляною олією
  19. Крок 19

    Розрізати кожне яйце на 4 частини.

    Крок 19: Овочевий салат із лляною олією
  20. Крок 20

    Частки яєць посолити.

    Крок 20: Овочевий салат із лляною олією
  21. Крок 21

    Потім поперчити яйця.

    Крок 21: Овочевий салат із лляною олією
  22. Крок 22

    Перемішати овочі у блюді та викласти до них яйця.

    Крок 22: Овочевий салат із лляною олією
  23. Крок 23

    Прикрасити салат мікрозеленню.

    Крок 23: Овочевий салат із лляною олією

Поживна цінність

Калорії
624 ккал
Протеїни
13 г
Жири
52 г
Вуглеводи
27 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.