Овочевий салат із лляною олією
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти.
-
Крок 2
Овочі промити прохолодною водою і висушити.
-
Крок 3
Яйця поставити на сильний вогонь і чекати на закипання.
-
Крок 4
Огірки тим часом очистити від шкірки.
-
Крок 5
Нарізати огірки півколом.
-
Крок 6
Як тільки вода закипіла, зменшити вогонь та варити яйця .
-
Крок 7
Огірки викласти у блюдо.
-
Крок 8
Помідори нарізати часточками.
-
Крок 9
Додати помідори до огірків.
-
Крок 10
Посолити овочі.
-
Крок 11
Цибулю та часник очистити від лушпиння.
-
Крок 12
Часник дрібно нарізати.
-
Крок 13
Цибулю нарізати півкільцями.
-
Крок 14
Додати до салату часник.
-
Крок 15
Заправити овочі лляною олією.
-
Крок 16
Викласти в салат червону цибулю.
-
Крок 17
Злити воду з каструлі та заливати яйця холодною водою протягом .
-
Крок 18
Потім очистити яйця від шкаралупи.
-
Крок 19
Розрізати кожне яйце на 4 частини.
-
Крок 20
Частки яєць посолити.
-
Крок 21
Потім поперчити яйця.
-
Крок 22
Перемішати овочі у блюді та викласти до них яйця.
-
Крок 23
Прикрасити салат мікрозеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 624 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 52 г
- Вуглеводи
- 27 г












