Перейти до вмісту

Овочеве рагу «З грядки»

Овочеве рагу «З грядки»
Приготування
90 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
11
Овочеве рагу «З грядки» розкриває сучасну ніжність сезонних овочів у кожному шматочку: баклажани, кабачки, цукіні та стебла селери м’яко гармоніюють із томатною кислинкою та пікантністю перцю чилі. Кожен інгредієнт передає свій характер, а кріп та часник створюють завершальну ароматну ноту — ідеальний дарунок літа у вашій тарілці.

Як приготувати

Порада

Додавайте дрібку цукру до томатів під час тушкування — це делікатно збалансує кислотність та підкреслить солодкість овочів. Окрім кропу, спробуйте трохи свіжого базиліку для ще більш яскравого літнього відтінку.
  1. Крок 1

    Баклажани нарізати кубиками зі сторонами близько 2 див.

    Крок 1: Овочеве рагу «З грядки»
  2. Крок 2

    Кабачки та цукіні нарізати такими ж кубиками, як і баклажани.

    Крок 2: Овочеве рагу «З грядки»
  3. Крок 3

    Солодкі і гострі перці нарізати дрібними кубиками, позбавивши їх насіння. Червону цибулю нарізати такими ж дрібними кубиками.

    Крок 3: Овочеве рагу «З грядки»
  4. Крок 4

    Стебла селери нарізати скибочками.

    Крок 4: Овочеве рагу «З грядки»
  5. Крок 5

    Помідори нарізати шматочками приблизно такими, як баклажани з кабачками.

    Крок 5: Овочеве рагу «З грядки»
  6. Крок 6

    У товстостінній каструлі розігріти суміш рослинної та оливкової олії та обсмажити баклажани на середньому вогні до злегка карамельного кольору. Викласти в чистий посуд.

    Крок 6: Овочеве рагу «З грядки»
  7. Крок 7

    Додати масло, якщо необхідно, і обсмажити кабачки та цукіні до таких же рум'яних боків. Їх теж перекласти у миску до баклажанів.

    Крок 7: Овочеве рагу «З грядки»
  8. Крок 8

    Знову при необхідності додати олії в каструлю і обсмажити цибулю до прозорості.

    Крок 8: Овочеве рагу «З грядки»
  9. Крок 9

    До цибулі додати перці та селеру, обсмажувати їх, помішуючи, або до м'якості. Видавити через прес часник, додати його в каструлю до перців та цибулі та смажити ще .

    Крок 9: Овочеве рагу «З грядки»
  10. Крок 10

    Додати|добавляти| помідори. Повернути баклажани, кабачки та цукіні в каструлю, додати лавровий лист, перемішати та гасити на повільному вогні ще .

    Крок 10: Овочеве рагу «З грядки»
  11. Крок 11

    Наприкінці посолити і поперчити до смаку, додати в овочеве рагу нарубаний кріп і подавати.

    Крок 11: Овочеве рагу «З грядки»

Поживна цінність

Калорії
71 ккал
Протеїни
3 г
Жири
1 г
Вуглеводи
14 г

Відгуки