Перейти до вмісту

Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою

Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
10
Омлет у духовці з сосисками й цвітною капустою — легка, апетитна страва для ранкового спокою. Завдяки ніжній структурі яйця поєднуються з оксамитовою капустою під тонкими нотками прованських трав. Соковиті сосиски додають ситності і виразності, а вершкове масло гармонійно завершує смак кожного шматочка.

Як приготувати

Порада

Щоб омлет вийшов особливо повітряним, збийте яйця із молоком до легкої піни. Цвітну капусту не переварюйте — коротке бланшування збереже її текстуру й колір. Використовуйте сосиски високої якості.
  1. Крок 1

    Щоб приготувати омлет у духовці, спочатку розбийте яйця у глибоку миску.

    Крок 1: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  2. Крок 2

    Збийте яйця, додавши дрібку солі.

    Крок 2: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  3. Крок 3

    Додайте перець за смаком.

    Крок 3: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  4. Крок 4

    Приправте прованськими травами.

    Крок 4: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  5. Крок 5

    Поступово влийте молоко й збийте суміш.

    Крок 5: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  6. Крок 6

    Цвітну капусту розділіть на суцвіття та відваріть у киплячій воді протягом .

    Крок 6: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  7. Крок 7

    Сосиски наріжте кружечками.

    Крок 7: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  8. Крок 8

    Форму для запікання змастіть вершковим маслом.

    Крок 8: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  9. Крок 9

    Злийте зайву воду з цвітної капусти й викладіть її у форму. Додайте сосиски та залийте яєчною сумішшю. Випікайте у розігрітій до 200 градусів духовці .

    Крок 9: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
  10. Крок 10

    Омлет із духовки готовий.

    Крок 10: Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою

Поживна цінність

Калорії
290 ккал
Протеїни
16 г
Жири
23 г
Вуглеводи
5 г

Відгуки