Омлет у духовці з сосисками та цвітною капустою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Щоб приготувати омлет у духовці, спочатку розбийте яйця у глибоку миску.
-
Крок 2
Збийте яйця, додавши дрібку солі.
-
Крок 3
Додайте перець за смаком.
-
Крок 4
Приправте прованськими травами.
-
Крок 5
Поступово влийте молоко й збийте суміш.
-
Крок 6
Цвітну капусту розділіть на суцвіття та відваріть у киплячій воді протягом .
-
Крок 7
Сосиски наріжте кружечками.
-
Крок 8
Форму для запікання змастіть вершковим маслом.
-
Крок 9
Злийте зайву воду з цвітної капусти й викладіть її у форму. Додайте сосиски та залийте яєчною сумішшю. Випікайте у розігрітій до 200 градусів духовці .
-
Крок 10
Омлет із духовки готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 290 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 5 г