Омлет без молока з креветками, фетою та каперсами
Як приготувати
-
Крок 1
Очистити креветки, не забувши дістати стравохід.
-
Крок 2
Обсмажити креветки з двох сторін на вершковому та оливковому маслі до готовності. Головне, не пересмажити їх, інакше вони стануть гумовими. Час приготування креветок залежить від їх розміру та потужності плити.
-
Крок 3
Посипати орегано та влити заздалегідь перемішані яйця. Омлет не солити. За бажання можна тільки поперчити.
-
Крок 4
Викласти жменю шпинату на омлет, покришити руками фету, зверху посипати каперсами і, коли омлет перестане бути рідким, силіконовою лопаткою підчепити з однієї зі сторін і закрити омлет, посмажити ще на зменшеному вогні.
-
Крок 5
Зверху за бажанням посипати петрушкою і викласти нарізані помідори чері.
Поживна цінність
- Калорії
- 383 ккал
- Протеїни
- 46 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 4 г