Основні Страви

Морський Окунь У Духовці

Морський окунь у духовці
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Морський окунь, запечений у духовці, дарує неповторні смакові відчуття. Кожен шматочок риби просякнутий ароматом свіжого розмарину, часнику та лимона, створюючи гармонію ніжного м'яса і яскравих спецій. Ця страва, приготована з любов'ю, стане вишуканим акцентом будь-якого святкового столу.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    970
  • Протеїни
    155
  • Жири
    33
  • Вуглеводи
    3

Інструкція приготування

Для ще більш насиченого смаку, спробуйте додати до маринаду трохи меду або гірчиці. Це надасть рибі легку солодку нотку, яка чудово поєднується з її природною ніжністю.

Step 1
1 Крок

Для приготування морського окуня в духовці підготуйте всі інгредієнти. Рибу очистіть, видаліть чорну плівку зсередини.

Step 2
2 Крок

Обсушіть рибу паперовим рушником.

Step 3
3 Крок

З обох боків зробіть хрестоподібні неглибокі надрізи.

Step 4
4 Крок

У миску налийте 2 ст. л. рослинної олії та 1 ст. л. соєвого соусу.

Step 5
5 Крок

Додайте подрібнений зубчик часнику.

Step 6
6 Крок

Додайте на кінчику ножа червоний мелений перець, білий мелений перець і куркуму. Добре перемішайте.

Step 7
7 Крок

Ретельно змастіть рибу соусом.

Step 8
8 Крок

Викладіть рибу на фольгу, всередину покладіть гілочку розмарину та часточку лимона.

Step 9
9 Крок

Запікайте 30 хвилин при температурі 180 градусів.

Step 10
10 Крок

Морський окунь у духовці готовий. Подавайте з будь-яким гарніром.

Вам також може сподобатися

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)

Останні рецепти

Останні статті

Категорії

Популярні теги