Мінтай під сметанно-чесничним соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Мінтай обрізати на філе, розрізати на порційні шматки, посолити, поперчити, обдати приправою для риби.
-
Крок 2
Нагріти сковороду, додати оливкову олію. Обсмажити філе мінтаю до напівготовності із двох сторін на середньому вогні.
-
Крок 4
Збризкати лимонним соком, досолити за смаком, подавати з легким салатом.
Поживна цінність
- Калорії
- 643 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 67 г
- Вуглеводи
- 2 г