Перейти до вмісту

Мінтай під сметанно-чесничним соусом

Мінтай під сметанно-чесничним соусом
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    Мінтай обрізати на філе, розрізати на порційні шматки, посолити, поперчити, обдати приправою для риби.

  2. Крок 2

    Нагріти сковороду, додати оливкову олію. Обсмажити філе мінтаю до напівготовності із двох сторін на середньому вогні.

  3. Крок 3

    В окремій ємності змішати сметану, майонез, дрібно нарізаний кріп, тиск часник, трохи солі. Залити сумішшю, що вийшла, рибу на сковороді, прибрати вогонь, перемішати рибу з соусом лопаткою, накрити кришкою і гасити хвилин 15.

  4. Крок 4

    Збризкати лимонним соком, досолити за смаком, подавати з легким салатом.

Поживна цінність

Калорії
643 ккал
Протеїни
7 г
Жири
67 г
Вуглеводи
2 г

Відгуки