Салати

Легкий Салат Із Кальмарами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

штук
зубчиків
столові ложки
столові ложки
штук
столових ложок
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    793
  • Протеїни
    84
  • Жири
    33
  • Вуглеводи
    44

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Image
2 Крок

Перець чилі розрізати навпіл, вискрести насіння, дрібно нарізати.

Image
3 Крок

З'єднати в мисці мед, соєвий соус, кунжутну олію та перець чилі.

Image
4 Крок

З половинки лайма дрібною терочкою зняти цедру і додати соус. Витиснути в соус сік лайма та перемішати.

Image
5 Крок

Цукіні вимити, обсушити та натерти на спеціальній тертці тонкими кільцями або нарізати соломкою.

Image
6 Крок

Зелену цибулю нарізати кільцями по діагоналі.

Image
7 Крок

Маринований перець нарізати тонкими смужками.

Image
8 Крок

Кальмаров очистити від хорди та плівок.

Image
9 Крок

Нарізати кільцями кальмарів в 1,5 см.

Image
10 Крок

У великій сковороді розігріти 1 столову ложку масла|мастила|, викласти розчавлений зубчик часнику і обсмажити його до золотистого кольору.

Image
11 Крок

Викласти в сковороду кільця кальмарів, смажити на сильному вогні близько 3 хвилин, помішуючи, поки вони не побіліють.

Image
12 Крок

У миску для подачі викласти цукіні, зелену цибулю, проростки, маринований перець.

Image
13 Крок

Заправити салат соусом, що вийшов, перемішати. Кальмаров викласти поверх салату, часник викинути.

Image
14 Крок

Подавати салат негайно.

Вам також може сподобатися