Салати

Легкий Салат З Фореллю Та Руколою

Image
  • Час на підготовку
    20 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

пучків
чайних ложок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    233
  • Протеїни
    31
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    14

Інструкція приготування

1 Крок

Маринад: змішати соєвий соус із апельсиновим соком.

2 Крок

Рибу помити, очистити від кісточок та нарізати на невеликі квадратики. покласти у маринад на 20-30 хвилин.

3 Крок

А поки що нарізати помідори, помити рукколу.

4 Крок

Промариновану рибу поставити в духовку на 15-20 хвилин|мінути| при 170 г.

5 Крок

На листя руколи викласти помідори, готову рибу, полити маринадом і посипати кунжутним насінням.

Вам також може сподобатися