Перейти до вмісту

Курячі рулети з перцем

Курячі рулети з перцем
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
5
Витончені курячі рулети з ніжною начинкою з сиру, солодкого перцю та свіжої зелені стануть справжньою окрасою святкового столу або сімейного вечора. М’яке філе, просочене ароматним йогуртом та запечене до золотистої скоринки з кунжутом, втілює легкість і свіжість літнього смаку. Гармонійне поєднання соковитого м’яса й яскравої начинки залишає приємне враження.

Як приготувати

Порада

Для ніжнішої текстури рекомендую залишити куряче філе у йогурті трохи довше — не менше години. Якщо немає червоного перцю, додайте шматочки печеної моркви для солодкості й кольору. Подавайте на зелених листях для ефектної презентації.
  1. Крок 1

    Натерти твердий сир.

  2. Крок 2

    Дрібно посікти солодкий болгарський перець, зелень петрушки, кропу. Усі інгредієнти перемішати, посолити до смаку.

  3. Крок 3

    Курячі грудки добре відбити, посолити, змастити йогуртом і залишити для просочування на .

  4. Крок 4

    Викласти начинку (сир, перець та зелень) на м'ясо, згорнути рулетами. Кожен щільно загорнути у фольгу, випікати за нормальної температури 180 градусів близько .

  5. Крок 5

    Фольгу розгорнути, посипати блюдо кунжутним насінням, пекти ще . Під час подачі готові рулети розрізати на частини.

Поживна цінність

Калорії
391 ккал
Протеїни
48 г
Жири
18 г
Вуглеводи
7 г

Відгуки