Курячі рулети з перцем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Натерти твердий сир.
-
Крок 2
Дрібно посікти солодкий болгарський перець, зелень петрушки, кропу. Усі інгредієнти перемішати, посолити до смаку.
-
Крок 3
Курячі грудки добре відбити, посолити, змастити йогуртом і залишити для просочування на .
-
Крок 4
Викласти начинку (сир, перець та зелень) на м'ясо, згорнути рулетами. Кожен щільно загорнути у фольгу, випікати за нормальної температури 180 градусів близько .
-
Крок 5
Фольгу розгорнути, посипати блюдо кунжутним насінням, пекти ще . Під час подачі готові рулети розрізати на частини.
Поживна цінність
- Калорії
- 391 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 7 г