Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
Як приготувати
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
-
Крок 3
Чилі позбавити насіння і нарізати так само дрібно.
-
Крок 4
Змішати подрібнені овочі з соєвим соусом та медом.
-
Крок 5
Промити курячі грудки під проточною водою і перекласти в пакет.
-
Крок 6
Влити маринад у пакет до курки, закрити та перемішати. Забрати в холодильник мінімум на , максимум на ніч.
-
Крок 7
Дістати пакет, витягти курячі грудки. Маринад не виливати, він ще знадобиться.
-
Крок 8
Розігріти духовку до 190 градусів. Викласти на лист грудки, запікати в духовці протягом .
-
Крок 9
Протягом усього запікання поливати грудки маринадом кожні .
Поживна цінність
- Калорії
- 272 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 19 г