Перейти до вмісту

Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром

Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
Підготовка
120 хв
Приготування
60 хв
Загалом
180 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
9

Як приготувати

  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти.

    Крок 1: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  2. Крок 2

    Дрібно нарізати часник та імбир.

    Крок 2: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  3. Крок 3

    Чилі позбавити насіння і нарізати так само дрібно.

    Крок 3: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  4. Крок 4

    Змішати подрібнені овочі з соєвим соусом та медом.

    Крок 4: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  5. Крок 5

    Промити курячі грудки під проточною водою і перекласти в пакет.

    Крок 5: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  6. Крок 6

    Влити маринад у пакет до курки, закрити та перемішати. Забрати в холодильник мінімум на , максимум на ніч.

    Крок 6: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  7. Крок 7

    Дістати пакет, витягти курячі грудки. Маринад не виливати, він ще знадобиться.

    Крок 7: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  8. Крок 8

    Розігріти духовку до 190 градусів. Викласти на лист грудки, запікати в духовці протягом .

    Крок 8: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром
  9. Крок 9

    Протягом усього запікання поливати грудки маринадом кожні .

    Крок 9: Курячі грудки, мариновані в соєвому соусі з часником та імбиром

Поживна цінність

Калорії
272 ккал
Протеїни
43 г
Жири
2 г
Вуглеводи
19 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.