Основні Страви

Курячі Грудки, Мариновані В Соєвому Соусі З Часником Та Імбиром

Курячі Грудки, Мариновані В Соєвому Соусі З Часником Та Імбиром
  • Час на підготовку
    120 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
г
г

Харчова цінність

  • Калорії
    272
  • Протеїни
    43
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Дрібно нарізати часник та імбир.

Step 3
3 Крок

Чилі позбавити насіння і нарізати так само дрібно.

Step 4
4 Крок

Змішати подрібнені овочі з соєвим соусом та медом.

Step 5
5 Крок

Промити курячі грудки під проточною водою і перекласти в пакет.

Step 6
6 Крок

Влити маринад у пакет до курки, закрити та перемішати. Забрати в холодильник мінімум на 2 години, максимум на ніч.

Step 7
7 Крок

Дістати пакет, витягти курячі грудки. Маринад не виливати, він ще знадобиться.

Step 8
8 Крок

Розігріти духовку до 190 градусів. Викласти на лист грудки, запікати в духовці протягом 40 хвилин.

Step 9
9 Крок

Протягом усього запікання поливати грудки маринадом кожні 10 хвилин.

Вам також може сподобатися