Перейти до вмісту

Куряче каррі з манго та м'ятною райтою

Куряче каррі з манго та м'ятною райтою
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
17
Кроків
7
Куряче каррі з манго та м’ятною райтою — це ніжне поєднання соковитої курки, солодкого манго та пряних спецій. Яскравий аромат шафрану гармонійно підкреслює теплі ноти коріандру й куміну, а освіжаюча райта з м’яти та йогурту додає прохолоди і свіжості. Страва виходить дуже барвистою й апетитною, ідеальною для затишної вечері.

Як приготувати

Порада

Для ніжної текстури м’яса нарізайте куряче філе навскоси тонкими смужками. Вершки можна замінити густим грецьким йогуртом для легшого варіанту, а консервоване манго — свіжим, враховуючи його стиглість.
  1. Крок 1

    Дрібно нарізати цибулю і червоний перець чилі. Натерти 1 ст. імбиру. Пасерувати в 2ст.л. олії поки цибуля не стане м'якою.

  2. Крок 2

    Підсушити нитки шафрану на сковороді на слабкому вогні, помішуючи, доки стануть хрусткими. Перекласти в тарілку, дати охолонути, розім'яти ложкою і розвести 1 ст.л. гарячої води.

  3. Крок 3

    Нарізати куряче філе довгими вузькими смужками.

  4. Крок 4

    Перекласти курку до цибулі, додати спеції, посолити на смак, перемішати.

  5. Крок 5

    Влити до курки шафран та жирні вершки, готувати , періодично помішуючи.

  6. Крок 6

    Якщо використовуєте свіжий манго (2 шт), видалити кісточки і тонко нарізати м'якоть. Якщо консервований, достатньо двох банок по 425 мл: вилити сироп (він нам не потрібен), розрізати скибочки манго на смужки. Додати манго до курки і готувати разом близько , або поки манго не стане м'яким, якщо використовували свіжий.

  7. Крок 7

    Готуємо м'ятну райту: з нежирний нейтральний йогурт, дрібно нарізане листя м'яти, дрібно нарізаний зелений чилі, 1 ч.л. натертого імбиру, посолити 0,3 ч. л. Подавати в охолодженому вигляді з каррі та коржами.

Поживна цінність

Калорії
614 ккал
Протеїни
50 г
Жири
25 г
Вуглеводи
37 г

Відгуки