Перейти до вмісту

Куряче філе під овочами та сиром «Спортивна піца»

Куряче філе під овочами та сиром «Спортивна піца»
Без борошна! Без дріжджів! Без розпушувача та кефіру! Смачно та некалорійно!
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Гірчиця підійде і порошкова
  1. Крок 1

    Курячі грудки з яйцем розмолоти в блендері

  2. Крок 2

    Змішати зі спеціями

  3. Крок 3

    Рівним шаром розподілити на папері для випікання

  4. Крок 4

    Якщо «тісто» липне до рук, розподіляйте його змоченими у холодній воді руками

  5. Крок 5

    Відправляємо в розігріту до 180 г духовку на

  6. Крок 6

    Коржик повинен трохи підсохнути

  7. Крок 7

    Тим часом робимо соус: томатну пасту змішуємо зі спеціями, сметаною та гірчицею.

  8. Крок 8

    Нарізаємо начинку

  9. Крок 9

    Корж дістаньте із духовки, змастіть соусом, розкладіть начинку

  10. Крок 10

    І знову в духовку поки що все красиво не запечеться....хвилин 15 Насамкінець потріть сиром і залиште в духовці ще на

Поживна цінність

Калорії
378 ккал
Протеїни
45 г
Жири
16 г
Вуглеводи
16 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.