Курячі тефтелі під соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Куряче філе прокручуємо через м'ясорубку, разом із часником. Змішуємо з фаршем яйця, молоко (180 мл), панірувальні сухарі та спеції (сіль, перець). Перемішуємо до однорідної маси.
-
Крок 2
З фаршу формуємо невеликого розміру тюфтельки (можна за допомогою столових ложок), викладаємо їх на застелений пергаментом лист.
-
Крок 3
Відправляємо в розігріту духовку до 220 градусів на до готовності.
-
Крок 4
Поки готуються тюфтельки, готуємо соус. У невеликому сотейнику розтоплюємо вершкове масло, як тільки масло розтопиться додаємо борошно. Смажимо це все на невеликому вогні (мука не повинна стати коричневою, тому постійно помішуємо). Тонким цівком вливаємо в сотейник молоко, добре все розмішуючи, потім так само додаємо підігрітий бульйон (я зробила бульйон з бульйонного кубика «на кісточці», ви можете вибрати своє). Варимо до загусання соусу (він має бути приблизно як сметана).
-
Крок 5
Викладаємо тефтелі і поливаємо згори гарячим соусом і можна подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 585 ккал
- Протеїни
- 57 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 40 г