Курячі крокети з овочами
Як приготувати
-
Крок 1
З курячого філе зробіть однорідний фарш за допомогою блендера.
-
Крок 2
Додайте у фарш яйце, перемішайте.
-
Крок 3
Додайте кукурудзяне борошно (їдальню ложку), сіль і трохи чилі. Якщо крокети будуть їсти діти, то чилі краще не класти. Перемішайте.
-
Крок 4
На посипаній мукою поверхні скачайте кульки розміром трохи більше волоського горіха. Для кожної кульки треба брати чайну ложку суміші з філе та спецій.
-
Крок 5
У сотейнику розігрійте олію для фритюру. Опускайте туди кульки невеликими порціями (5–7 штук) та смажте до світло-золотистого кольору близько .
-
Крок 6
Готові крокети виймайте шумівкою і викладайте на рушник чи серветку, щоб видалити зайвий жир.
-
Крок 7
Таким чином приготуйте крокети зі всього фаршу.
-
Крок 8
Перець наріжте квадратиками розміром приблизно на крокет. Вимийте та підсушіть чері.
-
Крок 9
Нанизуйте крокети на дерев'яні шпажки упереміж із овочами. Є крокети краще одразу, поки вони теплі.
Поживна цінність
- Калорії
- 218 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 12 г