Курка з овочами у східному стилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нарізати філе середніми смужками. Моркву порізати соломкою по діагоналі. Також вчинити з перцем, попередньо почистивши його від насіння.
-
Крок 2
Скибочки курки промокнути паперовою серветкою, викласти в миску, посолити, поперчити, посипати крохмалем і все добре перемішати так, щоб крохмаль обволікав м'ясо з усіх боків.
-
Крок 3
Обсмажити на олії шматочки курки, порціями, до золотистої скоринки.
-
Крок 4
Викласти в миску, накрити та поставити в тепло.
-
Крок 5
У жирі, що залишився від смаження курки, згасити моркву (), додати цибулю, часник, болгарський перець і пекучий перчик, порізаний кільцями. Обсмажити на сильному вогні пару хвилин, приправити хересом, соєвим соусом та меленим чорним перцем, а потім на маленькому вогні гасити .
-
Крок 6
Курку перемішати з овочами і дати постояти хвилин 10-15, щоб вони наситилися ароматами та смаком один одного.
Поживна цінність
- Калорії
- 233 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 15 г