Креветки в спеціях із салатом з кавуна, авокадо та зелені
Як приготувати
-
Крок 1
Покладіть кавун на у друшляк і дайте стекти зайвої рідини. Поріжте на 24 тонкі шматочки.
-
Крок 2
М'якоть, що залишилася, дрібно поріжте і дайте стекти в друшляку. Натріть цедру з лимона, щоб вийшло 2 чайні ложки, і вичавте сік.
-
Крок 3
У великій мисці змішайте 2 столові ложки лимонного соку, оливкову олію, дрібно нарізаний шалот та лимонну цедру. Додайте 2 столові ложки кавунового соку, посоліть і поперчіть. За потреби додайте ще кавунового соку.
-
Крок 4
Посипте креветки коріандром, сіллю та перцем.
-
Крок 5
Змастіть сковороду олією, викладіть креветки і смажте на середньому вогні до готовності. Зніміть із вогню.
-
Крок 6
У мисці змішайте водяний крес та латук і перемішайте із заправкою. Додайте кавун та нарізане невеликими шматочками авокадо. Акуратно перемішайте та розкладіть по 4 тарілках. Зверху покладіть по 4 креветки. Подавайте негайно.
Поживна цінність
- Калорії
- 413 ккал
- Протеїни
- 35 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 25 г