Котлети з рубаної індички
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе індички промити і порубати на дрібні кубики. Покласти нарубане м'ясо в каструлю або в глибоку миску.
-
Крок 2
Червону цибулю нарубати на маленькі кубики і покласти в маленьку миску. Залити цибулю окропом на для того, щоб позбавитися сильної гіркоти.
-
Крок 3
Відкинути цибулю на друшляк і дати воді стекти. Додати цибулю до нарізаного м'яса. Добре перемішати.
-
Крок 4
Додати в суміш м'яса та цибулі солі, перцю та базиліку. Збризкати білим бальзамічним оцтом для посилення смаку м'яса і більшої пишності котлеток. Перемішати.
-
Крок 5
Дати постояти фаршу .
-
Крок 6
До м'яса додати сире куряче яйце. Добре перемішати. Нагріти сковороду з невеликою кількістю олії (соняшникова або оливкова). Олії не потрібно шкодувати, щоб котлетки не були сухими.
-
Крок 7
Столовою ложкою утворюючи котлетку, викладати на сковороду. Середній час обсмажування із двох сторін близько на середньому вогні.
Поживна цінність
- Калорії
- 243 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 6 г