Перейти до вмісту

Котлети з рубаної індички

Котлети з рубаної індички
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Подавати з овочами гриль, або сочевицею, або гречаною крупою.
  1. Крок 1

    Філе індички промити і порубати на дрібні кубики. Покласти нарубане м'ясо в каструлю або в глибоку миску.

  2. Крок 2

    Червону цибулю нарубати на маленькі кубики і покласти в маленьку миску. Залити цибулю окропом на для того, щоб позбавитися сильної гіркоти.

  3. Крок 3

    Відкинути цибулю на друшляк і дати воді стекти. Додати цибулю до нарізаного м'яса. Добре перемішати.

  4. Крок 4

    Додати в суміш м'яса та цибулі солі, перцю та базиліку. Збризкати білим бальзамічним оцтом для посилення смаку м'яса і більшої пишності котлеток. Перемішати.

  5. Крок 5

    Дати постояти фаршу .

  6. Крок 6

    До м'яса додати сире куряче яйце. Добре перемішати. Нагріти сковороду з невеликою кількістю олії (соняшникова або оливкова). Олії не потрібно шкодувати, щоб котлетки не були сухими.

  7. Крок 7

    Столовою ложкою утворюючи котлетку, викладати на сковороду. Середній час обсмажування із двох сторін близько на середньому вогні.

Поживна цінність

Калорії
243 ккал
Протеїни
43 г
Жири
5 г
Вуглеводи
6 г

Відгуки