Кальмари зі спеціями
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистити тушки кальмарів від шкіри, плівки та внутрішнього скелета (хрящові смужки), нарізати кільцями шириною по 2-3 см. Посолити.
-
Крок 2
Ставимо сковороду на плиту, розігріваємо, додаємо оливкову олію. Викладаємо кільця кальмарів і чекаємо, коли вони дадуть сік . Після чого додаємо спеції: мелений чорний перець, мелений червоний перець і каррі.
-
Крок 3
Перемішуємо кальмари, розподіляючи спеції. Готуємо до готовності (білого кольору, допускається легкий рожевий відтінок) .
Поживна цінність
- Калорії
- 284 ккал
- Протеїни
- 61 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 4 г