Індичка В Томатно-Часниковому Маринаді

Час на підготовку

30 Хвилин
Час приготування

35 Хвилин
Порцій

2 Осіб

Запашна грудка індички ніжно просякнута томатно-часниковим маринадом та запечена разом із хрусткими суцвіттями броколі й пікантним перцем халапеньо. Завершує страву легкий шар тертого пармезану, який додає благородної насиченості й тонко підкреслює природний смак індички. Делікатна текстура, яскраві барви й гармонійне поєднання ароматів створюють вишукану композицію на вашому столі.

Інгредієнти

Грудка індички - 200 г

Часник - 30 г

мелений перець чилі - за смаком

Перець халапеньо - 10 г

Капуста брокколі - 65 г

Помідори - 2 штуки

Морська сіль - за смаком

Тертий сир пармезан - 30 г

Харчова цінність

Калорії

195
Протеїни

27
Жири

5
Вуглеводи

11

Інструкція приготування

Для маринаду обирайте стиглі, соковиті помідори – їхній аромат наповнить м’ясо особливою свіжістю. Пармезан варто натерти тільки перед подачею, щоб сир залишався повітряним і не втрачав характерної крихкості.