Хек Запечений У Томатному Соусі З Цибулею Та Морквою
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування60 Хвилин
- Порцій1 Осіб
Інгредієнти
Харчова цінність
- Калорії1450
- Протеїни224
- Жири28
- Вуглеводи89
Інструкція приготування
У цьому рецепті використовується молочний хек. Якщо риба розморожена, час приготування приблизно 30-40 хвилин, якщо риба заморожена, то час приготування збільшується і необхідно перевіряти готовність риби (час збільшиться приблизно до 50-60 хвилин). Сіль використовувати за смаком, тому що в приправі та томатній пасті вже міститься своя сіль. Подати таку рибу можна з вареною картоплею.
Підготувати продукти.
Моркву та цибулю очистити.
Моркву нарізати півкільцями.
Цибулю нарізати півкільцями або будь-яким зручним способом.
Томатну пасту розвести у 0,5 л теплої води. Взяти приправу для риби.
Підготувати разом, покласти рибу в ємність для запікання.
Додати до риби приправу.
Далі додати нарізану моркву.
Тепер нарізану цибулю рівномірно розподілити на поверхні страви.
Залити все розведеною томатною пастою.
Поставити запікатися в духовку на 30-40 хвилин|мінути| при температурі 180 градусів.
Коли риба та овочі приготуються, вийняти з духовки та подати до столу.