Супи

Харіра – Традиційний Марокканський Суп Із Сочевицею Та Нутом.

Image
  • Час на підготовку
    600 Хвилин
  • Час приготування
    120 Хвилин
  • Порцій
    12 Осіб

Рецепт від Іллі Черкашина, шеф-кухаря Levantine Fire Cuisine Bar.

Інгредієнти

пучків
столових ложок
зубчика
чайні ложки
дрібка
штук
штук
чайних ложок
л
г
стебел
пучків
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    376
  • Протеїни
    26
  • Жири
    20
  • Вуглеводи
    26

Інструкція приготування

1 Крок

Замочити на 8-10 годин (на ніч) нут і сочевицю.

2 Крок

Сочевицю промити. Нут промити, залити чистою водою, довести до кипіння, відкинути на друшляк.

3 Крок

М'ясо нарізати кубиками в 2 см, обсмажити з усіх боків до рум'яної скоринки на олії, перекласти в миску, залишити сковороду.

4 Крок

Цибулю і селеру нарізати дрібними кубиками, помідори ошпарити і зняти шкірку. Гострий перець та часник дрібно нарізати.

5 Крок

Обсмажити в сковороді, що залишилася від м'яса, цибулю, гострий перець, часник, селеру, додати томатну пасту, помідори і все готувати до м'якості.

6 Крок

Додати в овочеве пасерування чорний перець, зіру, імбир, замочений у воді шафран.

7 Крок

Туди ж додати м'ясо, нут та сочевицю, залити окропом і довести до кипіння.

8 Крок

Зменшити вогонь і варити при тихому кипінні близько 2 годин до м'якості нуту.

9 Крок

В кінці варіння супу яйця збити з лимонним соком і додати тонким струмком в киплячий суп разом з дрібною пастою, варити ще 5 хвилин.

10 Крок

Суп посолити, поперчити, додати рубану кінзу, петрушку, зелену цибулю. Зняти з вогню, додати|добавляти| сік половини лимона і дати настоятися хвилин 20.

Вам також може сподобатися