Гаспачо З Кіноа

Час на підготовку
480 Хвилин
Час приготування
10 Хвилин
Порцій
1 Осіб

Порадуйте ваш нюх, зір та смак цим ароматним супом гаспачо з кіноа

Інгредієнти

Проростки кіноа - склянок

Часник - 1 зубчиків

Червоний солодкий перець - штук

Базилік - за смаком

Помідори - штук

Молотий чорний перець - за смаком

Вода - склянок

Соєвий соус - 1 столових ложок

Оливкова олія - 2 столові ложки

Харчова цінність

Калорії
548
Протеїни
9
Жири
42
Вуглеводи
31

Інструкція приготування

Це рецепт білкового меню (не їсти з вуглеводами)

1 Крок

Проростіть кіноа за ніч до приготування

2 Крок

Змішайте томат, перець, соєвий соус, олію, часник та воду в блендері

3 Крок

Додати крупу кіноа в супницю, прикрасити базиліком і свіжомеленим перцем (за бажанням)

Вам також може сподобатися