Основні Страви

Філе Мінтаю З Горіховим Соусом

Філе мінтаю з горіховим соусом
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Філе мінтаю у цьому рецепті розкриває свою ніжність у дуеті з оксамитовим горіховим соусом на основі солодкого печеного перцю, хрусткого фундука й ароматної паприки. Молода картопля додає страві свіжості й домашнього затишку, а зелень петрушки освіжає кожен шматочок. Така страва гарно підійде і для сімейної вечері, і для неспішних зустрічей із близькими.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    466
  • Протеїни
    28
  • Жири
    27
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

Для соусу використовуйте тільки свіже або злегка підсушене філе перець — так текстура буде ніжнішою. Мінтай бажано обсушити паперовим рушником перед смаженням: це допоможе утворити приємну золотисту скоринку.

Step 1
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Перці скласти на лист і відправити в розігріту до 180 градусів духовку на 35-40 хвилин, перці повинні стати м'якими, а шкірка - здутися і обвуглитися.

Step 3
3 Крок

З хліба зрізати скоринку, нарізати його невеликими шматочками, збризкати оливковою олією і викласти на інше деко. Поруч (але не змішуючи) викласти фундук. Відправити у духовку за 15 хвилин до того, як витягувати перець.

Step 4
4 Крок

Перці перекласти в миску і залишити остигати під плівкою або кришкою. Так шкірка краще відходити. Потім очистити перець від шкіри та насіння.

Step 5
5 Крок

Фундук злегка остудити, викласти в пакет і гарненько потиснути руками, щоб злетіло лушпиння. Або можна перекласти його в об'ємну миску, накрити і потрясти, ефект буде той самий.

Step 6
6 Крок

Викласти м'якоть перців у блендер, додати фундук, хліб, часник, паприку, оцет та половину листя петрушки. Подрібнити на фактурну крихту.

Step 7
7 Крок

Додати 1 столову ложку оливкової олії, посолити на смак і перемішати.

Step 8
8 Крок

Картоплю вимити щіткою і, не очищаючи, варити у підсоленій воді до готовності.

Step 9
9 Крок

Коли картопля буде майже готова, зайнятися мінтаєм: філе вимити і обсушити паперовими рушниками, натерти сіллю та перцем.

Step 10
10 Крок

Розрізати на порційні шматки, обваляти в борошні і струсити надлишки.

Step 11
11 Крок

Розігріти в сковороді олію і смажити філе до готовності, по 2-3 хвилини з кожного боку.

Step 12
12 Крок

Добре приправити філе горіховим соусом, подавати з картоплею.

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)