Основні Страви

Філе Мінтаю З Горіховим Соусом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Рецепт з іспанськими мотивами - в горіховому соусі ромеско іспанці зазвичай запікають філе тріски, що ними обожнюються. Мінтай як представник того ж сімейства виглядає анітрохи не блідіше, важливо лише протерти всі інгредієнти для соусу в блендері до консистенції майже сметани. Тоді горіхова жирність і хрусткість змішаються з ніжністю та печеною насолодою перців, і в такому оточенні буде вигідно виглядати будь-яка бюджетна риба.

Інгредієнти

чайних ложок
зубчиків
шматка
чайних ложок
столові ложки
гілочки
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    466
  • Протеїни
    28
  • Жири
    27
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Image
2 Крок

Перці скласти на лист і відправити в розігріту до 180 градусів духовку на 35-40 хвилин, перці повинні стати м'якими, а шкірка - здутися і обвуглитися.

Image
3 Крок

З хліба зрізати скоринку, нарізати його невеликими шматочками, збризкати оливковою олією і викласти на інше деко. Поруч (але не змішуючи) викласти фундук. Відправити у духовку за 15 хвилин до того, як витягувати перець.

Image
4 Крок

Перці перекласти в миску і залишити остигати під плівкою або кришкою. Так шкірка краще відходити. Потім очистити перець від шкіри та насіння.

Image
5 Крок

Фундук злегка остудити, викласти в пакет і гарненько потиснути руками, щоб злетіло лушпиння. Або можна перекласти його в об'ємну миску, накрити і потрясти, ефект буде той самий.

Image
6 Крок

Викласти м'якоть перців у блендер, додати фундук, хліб, часник, паприку, оцет та половину листя петрушки. Подрібнити на фактурну крихту.

Image
7 Крок

Додати 1 столову ложку оливкової олії, посолити на смак і перемішати.

Image
8 Крок

Картоплю вимити щіткою і, не очищаючи, варити у підсоленій воді до готовності.

Image
9 Крок

Коли картопля буде майже готова, зайнятися мінтаєм: філе вимити і обсушити паперовими рушниками, натерти сіллю та перцем.

Image
10 Крок

Розрізати на порційні шматки, обваляти в борошні і струсити надлишки.

Image
11 Крок

Розігріти в сковороді олію і смажити філе до готовності, по 2-3 хвилини з кожного боку.

Image
12 Крок

Добре приправити філе горіховим соусом, подавати з картоплею.

Вам також може сподобатися