Фенхель тушкований із часником
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Цибулини фенхелю помити, пагони та потемнілу основу акуратно відрізати. Зелень зберегти для останнього штриху. Кожну цибулину розрізати вздовж на 2 частини (можна на 4 частини, якщо вони великі або щоб швидше згасити).
-
Крок 2
На великій сковорідці нагріти масло|мастило|, покласти в нього фенхель зрізом вниз. Часник, не очищаючи від лушпиння, додати до фенхелю (так він не пригорить і не почне гірчити). Посолити і смажити , періодично перевертаючи і перевалюючи фенхель з боку на бік, поки він гарненько не зарум'яниться.
-
Крок 3
Налити в сковорідку води, щоб вона майже покрила фенхель. Лопаткою потрібно пошкребти дно сковорідки, щоб сік, що карамелізувався, пофарбував воду в коричневий колір. Коли вода закипить, сковорідку потрібно накрити кришкою. Гасити на невеликому вогні так, щоб фенхель став м'яким, а вода майже вся випарувалася і залишилося лише трохи нещільного соусу.
-
Крок 4
Шматки фенхелю потрібно кілька разів перевернути, щоб вони просочилися соусом. Перед подачею на стіл посипати перцем та рубаною зеленню фенхелю.
Поживна цінність
- Калорії
- 94 ккал
- Протеїни
- 1 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 3 г