Перейти до вмісту

Фенхель тушкований із часником

Фенхель тушкований із часником
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Верхній лист цибулини фенхелю буває грубим через волокна, які як арматура тримають цей лист. Їх можна видалити, якщо обережно підчепити ножем біля основи цибулини. Смачно і в теплому, і холодному вигляді. Відмінно поєднується з бальзамічним оцтом.
  1. Крок 1

    Цибулини фенхелю помити, пагони та потемнілу основу акуратно відрізати. Зелень зберегти для останнього штриху. Кожну цибулину розрізати вздовж на 2 частини (можна на 4 частини, якщо вони великі або щоб швидше згасити).

  2. Крок 2

    На великій сковорідці нагріти масло|мастило|, покласти в нього фенхель зрізом вниз. Часник, не очищаючи від лушпиння, додати до фенхелю (так він не пригорить і не почне гірчити). Посолити і смажити , періодично перевертаючи і перевалюючи фенхель з боку на бік, поки він гарненько не зарум'яниться.

  3. Крок 3

    Налити в сковорідку води, щоб вона майже покрила фенхель. Лопаткою потрібно пошкребти дно сковорідки, щоб сік, що карамелізувався, пофарбував воду в коричневий колір. Коли вода закипить, сковорідку потрібно накрити кришкою. Гасити на невеликому вогні так, щоб фенхель став м'яким, а вода майже вся випарувалася і залишилося лише трохи нещільного соусу.

  4. Крок 4

    Шматки фенхелю потрібно кілька разів перевернути, щоб вони просочилися соусом. Перед подачею на стіл посипати перцем та рубаною зеленню фенхелю.

Поживна цінність

Калорії
94 ккал
Протеїни
1 г
Жири
9 г
Вуглеводи
3 г

Відгуки