Цвітна капуста з картоплею в індійських спеціях
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 250 градусів.
-
Крок 2
Розламайте капусту на суцвіття і перекладіть у велику миску. Додайте нарізану невеликими кубиками картопля, 3 ложки олії, насіння куміну та 0,25 чайні ложки солі. Добре перемішайте. Викладіть рівним шаром на лист і смажте приблизно , поки капуста і картопля не стануть м'якими.
-
Крок 3
Тим часом, розігрійте масло в глибокій сковороді і додайте дрібно нарізану цибулю, подрібнений часник, подрібнений перець халапеньо і імбир. Обсмажте на середньому вогні, помішуючи приблизно , поки цибуля не почне підрум'янюватися, помішуючи. Додайте сік лимона, мелений кумін, коріандр, куркуму, кайенський перець і 0,5 чайні ложки солі, що залишилися, і готуйте, помішуючи, .
-
Крок 4
Додайте воду та смажені овочі. Готуйте, накривши кришкою та іноді помішуючи, приблизно .
Поживна цінність
- Калорії
- 407 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 43 г