Перейти до вмісту

Цвітна капуста з картоплею в індійських спеціях

Цвітна капуста з картоплею в індійських спеціях
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
4

Як приготувати

Порада

До цього рецепту відмінно підійде соус.
  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 250 градусів.

  2. Крок 2

    Розламайте капусту на суцвіття і перекладіть у велику миску. Додайте нарізану невеликими кубиками картопля, 3 ложки олії, насіння куміну та 0,25 чайні ложки солі. Добре перемішайте. Викладіть рівним шаром на лист і смажте приблизно , поки капуста і картопля не стануть м'якими.

  3. Крок 3

    Тим часом, розігрійте масло в глибокій сковороді і додайте дрібно нарізану цибулю, подрібнений часник, подрібнений перець халапеньо і імбир. Обсмажте на середньому вогні, помішуючи приблизно , поки цибуля не почне підрум'янюватися, помішуючи. Додайте сік лимона, мелений кумін, коріандр, куркуму, кайенський перець і 0,5 чайні ложки солі, що залишилися, і готуйте, помішуючи, .

  4. Крок 4

    Додайте воду та смажені овочі. Готуйте, накривши кришкою та іноді помішуючи, приблизно .

Поживна цінність

Калорії
407 ккал
Протеїни
9 г
Жири
24 г
Вуглеводи
43 г

Відгуки