Курча з часниковим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Тушку курчати обробляємо вздовж грудної кістки.
-
Крок 2
Розкладаємо на обробну дошку пластом, зрізаємо крила до першої фаланги та вичищаємо тушку всередині від потрухів.
-
Крок 3
Ретельно і рівномірно відбиваємо всього курча.
-
Крок 4
По обидва боки натираємо сіллю і білим перцем (чорним перцем небажано — підгорятиме під час смаження).
-
Крок 5
Смажимо на добре розігрітій сковороді в олії, під пресом, вагою 3-5 кг (спеціальна кришка-прес, або поверхня, на яку зверху ставиться щось важке). Просмажуємо спочатку з боку спини до рум'яної скоринки, потім перевертаємо і смажимо іншу сторону.
Поживна цінність
- Калорії
- 290 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 4 г












