Бутролл
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рис промивайте, доки вода не стане прозорою. Огірки помийте й наріжте кружальцями. Куряче філе помийте та обсушіть паперовим рушником. Норі вийміть із упаковки.
-
Крок 2
Висипте рис у каструлю та залийте 2 склянками води. Поставте на вогонь, а коли закипить, зменште його до мінімуму й варіть . Потім зніміть каструлю з вогню й залиште рис на . Після варіння до рису можна додати по 1 ст. л. рисового оцту та соєвого соусу.
-
Крок 3
В іншій каструлі зваріть куряче філе: налийте холодної води, покладіть філе й доведіть до кипіння. Тоді посоліть, поперчіть за смаком і варіть .
-
Крок 4
Зварене філе охолодіть і наріжте скибочками.
-
Крок 5
Покладіть лист норі на дошку й зробіть на ньому розріз від центру до середини одного з країв.
-
Крок 6
Трохи змочіть лист норі водою, щоб він не ламався й не рвався під час складання. Подумки поділіть його на 4 частини та на кожну викладайте начинку: спершу сир, потім курятину, шар огірків і тонкий шар рису. Лист норі, як і рис, можна збризнути 1 ст. л. рисового оцту.
-
Крок 7
Загорніть норі в рол за годинниковою стрілкою.
-
Крок 8
Подавайте бутролл із васабі, імбиром і соєвим соусом. Зверху прикрасьте дрібно посіченою свіжою зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 202 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 28 г