Перейти до вмісту

Брюссельська капуста, смажена з горохом

Брюссельська капуста, смажена з горохом
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
3
Брюссельська капуста, обсмажена разом із соковитим зеленим горошком і хрусткою міні морквою, створює витончену гармонію текстур та смаків. Насичені часникові нотки додають страві глибини й аромату, підкреслюючи природну солодкість овочів. Легка підсмаженість робить страву особливо привабливою — ідеальний вибір для легкого, поживного обіду.

Як приготувати

Порада

Запіканий у олії часник додасть овочам тонкого кремового аромату. Якщо бажаєте більш пікантного відтінку, додайте дрібку кмину або меленої паприки під час обсмажування. Овочі варто обсмажувати на сильному вогні — так вони збережуть природний колір і приємну текстуру.
  1. Крок 1

    Овочі очистити, промити. Якщо капуста велика, розрізати навпіл. Моркву порізати по косій. Часник можна не чистити - справа смаку. У горошку видалити хвостик.

  2. Крок 2

    У сковороді розігріти олію, помістити в неї часник. Обсмажити кілька хвилин, щоб часник віддав свій смак. Потім витягти часник із сковороди (залишити його осторонь — він знадобиться пізніше) і закласти в неї всі овочі одночасно. Посолити, поперчити, приправити за смаком.

  3. Крок 3

    Добре перемішати та обсмажувати . Потім викласти до овочів раніше вилучений часник, знову перемішати. Смажити ще , щоб овочі залишилися хрусткими.

Поживна цінність

Калорії
209 ккал
Протеїни
14 г
Жири
1 г
Вуглеводи
42 г

Відгуки