Біла риба в клярі з вівсяних пластівців
Як приготувати
-
Крок 1
Змішати борошно з карі, сіллю та перцем, висипати в плоску тарілку. В іншу тарілку висипати вівсяні пластівці. У неглибокій мисці збити яйце.
-
Крок 2
Рибу ретельно обсушити паперовим рушником, обваляти по черзі в борошні, яйці та вівсянці.
-
Крок 3
У сковорідці на сильному вогні розігріти олію, додати невеликий шматочок вершкового. Потім відразу ж викласти рибу, щільно притиснути її до поверхні сковороди. Смажити приблизно по з кожного боку.
Поживна цінність
- Калорії
- 335 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 43 г