Суп з мигдалем та стручковою квасолею
Як приготувати
-
Крок 1
Цибулю, моркву, часник очистіть і дрібно наріжте, селера наріжте дрібним кубиком, відокреміть листя кінзи від стебел, стебла дрібно порубайте.
-
Крок 2
Розігрійте в сковороді оливкову олію, викладіть селеру, цибулю, часник і моркву і обсмажуйте на середньому вогні протягом 3-х хвилин.
-
Крок 3
Додайте квасолю, посоліть, поперчіть і тушкуйте на середньому вогні протягом 2-х хвилин.
-
Крок 4
Бульйон доведіть до кипіння, перекладіть вміст сковороди, накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні.
-
Крок 5
Обсмажте мигдаль на середньому вогні протягом ; подрібніть разом із стеблами кінзи, додайте до готового супу, перемішайте.
-
Крок 6
Пробийте суп блендером так, щоб залишилися невеликі шматочки, посоліть, поперчіть, додайте|добавляйте| вершки, перемішайте і прогрійте на середньому вогні протягом .
-
Крок 7
Суп розлийте по тарілках, прикрасьте листям кінзи.
Поживна цінність
- Калорії
- 265 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 17 г