Спагетті з морепродуктами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Кальмари вичистив від нутрощів і нарізав тонкими смужками. Мідіям видалив бороду та нарости. Помідор порізав дрібними кубиками, але спочатку позбавився насіння.
-
Крок 2
На досить сильному вогні в глибокій каструлі з товстим дном трохи підрум'янив два розчавлені зубчики часнику. Потім креветки. Їх смажив близько хвилини, постійно помішуючи. Далі додав кальмарів, а за хвилину в каструлю потрапив помідор та лавровий лист. І весь час не забував орудувати поварешкою.
-
Крок 3
Ще за хвилину зменшив вогонь до середнього і влив до гадів вино. Нарізав у каструлю з морепродуктами кілька скибочок лайма та видавив трохи соку. Залишив гасити на . Якщо вина немає, то підійде гаряча вода чи рибний бульйон. Якщо з цим туго, то використовуйте більше помідорів.
-
Крок 4
На той час основна частина алкоголю має випаруватися. Ось у цей момент треба закладати мідії. І трохи листочків петрушки. Закрити кришкою і гасити, поки молюски не розкриють свої раковини. Тих, хто не зробив це, відправити у відро для сміття.
-
Крок 5
Зварені в солоній воді спагетті вивалив у каструлю, перемішав і готово.
Поживна цінність
- Калорії
- 801 ккал
- Протеїни
- 121 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 13 г