Смузі з ківі та рукколою
Смузі з ківі та рукколою зачаровує свіжістю і легкістю. Насичена зелена палітра огортає охолоджувальним смаком, а банан і мед гармонійно збалансовують пікантність руколи. Насіння льону додає текстурної глибини, роблячи напій поживним та витонченим. Такий смузі стане чудовою ідеєю для енергетичного початку дня чи здорового перекусу.
Як приготувати
Порада
Щоб смак смузі був максимально гармонійним, перед змішуванням руколу варто занурити у холодну воду на 2 хвилини — це пом'якшить гіркоту. Для кремовішої текстури додайте кілька кубиків льоду або злегка охолоджене молоко.
-
Крок 1
Усі інгредієнти нарізати кубиками та додати у блендер.
-
Крок 2
Змішати у блендері протягом до однорідної маси.
-
Крок 3
Перелити у склянку.
Поживна цінність
- Калорії
- 343 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 61 г
