Перейти до вмісту

Салат із кабачків і печериць

Салат із кабачків і печериць
Ніжні кружальця запеченого кабачка зустрічаються із золотистими шампіньйонами та вершковою заправкою на основі грецького йогурту. Пікантна дижонська гірчиця й соєвий соус додають глибини, а часник і свіжа зелень вносять яскраві, трав'яні акценти. Це легка, ситна й напрочуд гармонійна страва, яка нагадує про тепло літньої кухні та лише 63 ккал на порцію.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Розкладайте кабачки на деку в один шар, щоб вони запеклися, а не розпарилися. Гриби не солить зарано, бо вони віддадуть вологу. Заправляйте салат перед самою подачею, щоб овочі лишилися пружними.
  1. Крок 1

    Овочі та зелень помийте. З часнику зніміть лушпиння. Підготуйте деко, пергамент і салатницю.

    Крок 1: Салат із кабачків і печериць
  2. Крок 2

    Кабачки наріжте тонкими кружальцями та розкладіть на деку, застеленому пергаментом. Збризніть 1 ст. л. олії й поставте в духовку, розігріту до 200 °С, на .

    Крок 2: Салат із кабачків і печериць
  3. Крок 3

    Гриби наріжте тонкими пластинками й смажте на сковорідці з 1 ст. л. олії, час від часу помішуючи, до готовності. Це займе .

    Крок 3: Салат із кабачків і печериць
  4. Крок 4

    Для заправки змішайте грецький йогурт із діжонською гірчицею та соєвим соусом. Додайте часник, пропущений через пресу, і перемішайте.

    Крок 4: Салат із кабачків і печериць
  5. Крок 5

    У салатниці з'єднайте засмажені гриби, запечені кабачки та заправку. Дрібно посічіть петрушку із зеленою цибулею, всипте до салату й перемішайте.

    Крок 5: Салат із кабачків і печериць
  6. Крок 6

    Салат подавайте одразу після приготування.

    Крок 6: Салат із кабачків і печериць

Поживна цінність

Калорії
63 ккал
Протеїни
2 г
Жири
4 г
Вуглеводи
4 г

Відгуки