Дачний салат зі скумбрією на мангалі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти. Розпалити вугілля.
-
Крок 2
Скумбрію обробити на філе.
-
Крок 3
Філе посолити, поперчити, полити оливковою олією, додати гілочки орегано та чебрецю, перемішати і залишити маринуватися на .
-
Крок 4
Викласти скумбрію на решітку шкірою нагору. Смажити близько .
-
Крок 5
Філе риби зняти з вогню, перекласти у вогнетривкий посуд і змастити соусом теріяку.
-
Крок 6
Злегка змочити вільхову тріску водою та кинути на вугіллі.
-
Крок 7
Поставити скумбрію на решітку та накрити фольгою, залишивши простір для надходження диму. Коптити близько , до готовності риби.
-
Крок 8
Яйця зварити круто, очистити і розрізати навпіл.
-
-
Крок 10
Салат порвати, додати до помідорів та огірків і перемішати.
-
Крок 11
У великій мисці змішати 50 мл оливкової олії, сметану, рване листя базиліка та лимонний сік.
-
Крок 12
Покласти у салат яйця, полити соусом.
-
Крок 13
Зверху викласти готову скумбрію.
-
Крок 14
У невелике сито викласти насіння гарбуза та соняшника та обсмажити їх на вугіллі. Прикрасити салат насінням та зеленню.
-
Крок 15
Посипати тертим пармезаном.
Поживна цінність
- Калорії
- 1529 ккал
- Протеїни
- 112 г
- Жири
- 115 г
- Вуглеводи
- 11 г












